Receitas e Pratos
Aprenda a preparar smoothie para café da manhã e pré-treino
A receita do dia do Bom Gourmet é um Smoothie de frutas, ideal para o café da manhã ou pré-treino. Além do preparo fácil, o resultado é saboroso e muito saudável!
Confira!
Smoothie para café da manhã e pré-treino
Cadence
Nível de Dificuldade: Fácil
Ingredientes:
- 100 ml leite de castanha ou amêndoas (ou leite normal)
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- 1 banana
- 100 g de morango congelado
- 50 g de beterraba descascada
- 1 colher de sopa de berries (pode substituir por amora, ou por mais morangos)
- 1 colher de sopa de chia ou linhaça
- ½ colher de chá de gengibre ralado
- ½ colher de chá de canela
- 1 colher de chá de mel ou melado de cana
- Açúcar a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Lave bem todas as frutas, verduras e legumes;
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador; se o morango não estiver congelado, utilize 4 pedras de gelo para deixar a bebida ainda mais refrescante;
- Bata até obter uma textura homogênea.
- O suco pode ser coado para ficar mais agradável de beber;
- Sirva e consuma na hora (esse tipo de bebida oxida rápido, mesmo na geladeira).
