O ano já começou e como todo início de ciclo fazemos muitos planos, nos organizamos e buscamos novos hábitos. Junto a isso, vem a vontade de ter uma vida mais saudável, alinhando uma alimentação mais equilibrada com treinos de tirar o fôlego.

Com esse clima quente do verão, as comidas mais leves e saudáveis se tornam uma ótima opção! Outro cuidado necessário é pensar em incluir atividade física na rotina. Aqui na nossa cidade temos muitas opções, tanto de alimentação quanto de lugares que oferecem treinos bem diferentes! Bora começar?

O All Natural tem uma das saladas mais deliciosas que você vai encontrar da cidade. Tem salada com camarão, mignon, frango, além de muitas opções de ingredientes. Recomendo também as especiais de verão, que são super refrescantes! Eu comeria lá todo dia! Outro ponto é que o preço é bem justo. Agora é só escolher a unidade mais próxima de você: Batel, Bigorrilho e Juvevê.

Instagram: @allnatural.cwb

Outro lugar que amo é o Malauí, um restaurante que proporciona experiências incríveis no almoço e no jantar. Um dos melhores risotos de camarão que já experimentei, encontrei lá! Tão bom que você não sente a diferença de um preparo tradicional para o fit. Outra dica imperdível de prato do Malauí é o nhoque com mignon, que é dos deuses.

Instagram: @malauirestaurante

Que tal pedir algumas marmitas saudáveis para começar a rotina? A Santê é a melhor marmita fit que já provei, real oficial! São comidas preparadas pelo chef Guga Torelli, montadas em kits e com variedades de pratos como mignon ao vinho, escondidinho de mandioquinha, salmão com molho de maracujá, estrogonofe e muitos outros. Tem kits com 5, 10 e 20 unidades ou opções individuais. E você ainda recebe na porta da sua casa.

Instagram: @pedesante

Para além da alimentação, se movimentar deve fazer parte do seu dia a dia. Por isso, separamos alguns dos treinos mais divertidos e dinâmicos da cidade! Confira:

A Spider Kick é uma franquia do Anderson Silva. As aulas são de 45 minutos e misturam boxe, artes marciais e exercícios de mobilidade. E, na unidade do Bacacheri, tem até balé fitness, do Studio BYD. As outras unidades ficam no Batel e Centro.

Instagram: @spiderkick_bacacheri

A Kingu Academy tem uma metodologia que é tendência nos EUA, sem uso de aparelhos (o que eu mais adorei!) e você treina descalço, utilizando a força dos pés para o desenvolvimento do treino. Trabalha mobilidade, fortalecimento e cardio. E cansa, viu? Tem também a aula kickbox, de 30 minutos, que é muito intensa - perfeita para perda calórica e hipertrofia. Fica do ladinho do Parque Barigui.

Instagram: @kinguacademy

Tem outros exercícios que amo, como a aula de bike na Velocity ou a aula no Rise Bootcamp, que fica no Pátio Batel.

Instagram: @velocity e @risebootcamp

Já pra dar aquela relaxada, mas também se movimentar e se reequilibrar, uma aula de yoga é essencial! O Gaya tem aulas com vários tipos de yoga e o local é especial demais, uma casa linda com muito verde ao redor. Nem parece que estamos em Curitiba.

Instagram: @gayabemestar

Manter o corpo saudável é uma tarefa difícil, mas não é impossível. Bora manter foco e começar o ano com tudo!