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É jantar ou não? Prepare uma sopa cremosa de frango para espantar o frio

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15/08/2024 11:18
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Com proteína e legumes, a sopa cremosa de frango é uma ótima pedida para quem quer se alimentar de forma saudável. divulgação

Já que os dias de inverno se estabeleceram, o melhor é se alimentar bem e manter-se quente. Uma boa dica para esquentar o paladar e o corpo é uma boa sopa cremosa de frango. Com batata e cenoura no preparo, em cerca de 50 minutos você tem uma refeição que rende até dez porções, ideal para o período de baixas temperaturas.
A sopa cremosa de frango é uma ótima pedida para quem quer se alimentar bem, de forma saborosa e saudável, já que une proteína, essenciais para a construção e reparação dos tecidos, e carboidratos, fontes de energia para as células do corpo. Uma boa sugestão é servi-la com torradas.
Então, confira a dica de receita do Bom Gourmet e bom apetite.

Sopa cremosa de frango

Isabela

Tempo Estimado: 50 minutos

Nível de Dificuldade: Médio

Rendimento: 10 porções

Ingredientes:

  • Para o caldo:
  • 2 carcaças de peito de frango
  • 2 cebolas cortadas ao meio
  • 1 cenoura
  • 1 folha de louro
  • Para o frango:
  • 800g de peito de frango, cortado em cubos pequenos
  • sal a gosto
  • pimenta-do-reino preta, moída na hora, a gosto
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 2 cebolas picadas
  • 8 dentes de alho picados
  • Para a sopa:
  • 4 cenouras em cubos pequenos
  • 2 batatas grandes em cubos pequenos
  • 1 folha de louro
  • folhas de 3 ramos de alecrim picadas
  • folhas de 3 ramos de tomilho
  • folhas de 3 galhos de manjericão picadas
  • ½ embalagem de Boca de Leão Isabela
  • 200g de mascarpone
  • raspas de 1 limão siciliano

Modo de Preparo:

  1. Prepare o caldo:
  2. Em uma panela coloque as carcaças de frango, as cebolas, a cenoura, o louro e cubra com água. Leve ao fogo alto e, quando abrir fervura, abaixe o fogo. Deixe ferver por cerca de 15 minutos, desligue o fogo e coe. Reserve.
  3. Prepare o frango:
  4. Tempere o frango com o sal e a pimenta. Aqueça o azeite em uma panela, junte o frango e refogue-o em fogo alto. Abaixe o fogo, acrescente a cebola, o alho, a cenoura e refogue até que a cebola fique macia. Junte a batata, as ervas, o caldo reservado. Mexa e deixe ferver por 5 minutos. Adicione a massa, complete com um pouco mais de água fervente e cozinhe durante o tempo indicado na embalagem ou até que esteja “al dente”, ou seja, macia, porém resistente à mordida.
  5. Caso o caldo tenha secado muito, acrescente um pouco mais de água quente. Junte aos poucos, o mascarpone e misture bem para que fique homogêneo. Prove o sal, polvilhe as raspas de limão e sirva imediatamente.
Dica: se preferir, substitua o mascarpone pela mesma quantidade de nata.
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