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Caqui: conheça os benefícios e aprenda a fazer duas receitas com a fruta da estação

Versátil e rica em nutrientes com potássio e fibras, o Caqui é uma das principais frutas do inverno. Crédito: Joss Foto/CanvaPró
Doce, suculento e com aparência que lembra bastante o tomate, o caqui é um dos alimentos que mais se destaca nas estações frias do ano. Além de ser consumida in natura, ela é um ingrediente bastante versátil na cozinha, que pode ser utilizada em sucos, doces e compotas.
Rico em nutrientes como fibras, proteínas e vitaminas, o caqui também traz diversos benefícios para a saúde. Com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, a fruta contribui para a melhora da digestão, ajuda na perda de peso, fortalece a imunidade, promove a saúde do coração e dos olhos, equilibra a flora intestinal, melhora a circulação sanguínea e ainda previne o envelhecimento precoce.
Agora que você já sabe um pouco mais dos benefícios da fruta da estação, que tal incluir o caqui em receitas deliciosas? O Bom Gourmet separou duas receitas que tem o fruto como protagonista. Confira.
Torta de caqui com creme de chocolate branco

Ingredientes
- Para a massa:
- 250 gramas de farinha de trigo;
- 50 gramas de açúcar refinado;
- 1 grama de sal refinado;
- 150 gramas de manteiga gelada em cubos;
- 40 gramas de água gelada.
- Para o creme:
- 30 gramas de açúcar refinado;
- 10 gramas de amido de milho;
- 30 gramas de gema para;
- 12 gramas de manteiga sem sal;
- 40 gramas de chocolate branco belga Callebaut em gotas.
- Para o recheio:
- 500 gramas de caqui fuyu cortado em gomos;
- 25 gramas de suco de limão;
- 100 gramas de açúcar refinado;
- 40 gramas de amido de milho.
Modo de preparo
- Para a massa: Peneire a farinha com o açúcar e o sal. Adicione a manteiga gelada e faça uma farofa. Adicione a água e misture até a massa ficar lisa e sem grumos. Cubra com plástico filme e guarde na geladeira.
- Para o creme: Junte o leite, o açúcar, o amido de milho e as gemas. Misture bem e leve ao fogo baixo mexendo sempre com um batedor de arame. Assim que começar a engrossar, conte 1 minuto e depois desligue o fogo. Adicione o chocolate branco e depois a manteiga. Transfira para um recipiente e cubra com plástico filme, deixando em contato com o creme. Leve à geladeira para esfriar. Depois, bata na batedeira ou na mão, para deixar o creme liso e sem grumos. Reserve.
- Para o recheio: Corte os caquis em gomos, misture com o suco de limão e adicione o açúcar e o amido de milho. Leve à geladeira e deixe coberto por 12 horas.
- Montagem: Use uma forma com fundo removível de 20 cm de diâmetro. Tire o caqui da geladeira e coloque para escorrer em uma peneira. Abra a massa, em uma superfície com farinha, em formato de um círculo de 30 cm de diâmetro e coloque na forma. Distribua o creme no fundo da forma e espalhe uniformemente. Arrume os caquis por cima de todo o creme. Vire a borda da massa por cima da fruta. Depois, pincele leite e açúcar refinado nas bordas. Leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C, por 30 minutos ou até que fique dourado. Sirva em temperatura ambiente.
- Observação: não coloque na geladeira, para a bordinha não perder a crocância.
Pernil suíno com frutas

Ingredientes:
- 1 peça inteira de pernil suíno temperado;
- 100 g de abacaxi cortado em cubos;
- 1 manga cortada em cubos médios;
- ½ limão galego/cravo;
- 1 goiaba;
- 1 fruta do conde;
- 1 caqui;
- 1 banana maçã.
Modo de Preparo:
- Comece pela carne: acenda a churrasqueira e, quando formar brasa, disponha a carne com a gordura virada para cima, deixando grelhar por 20 minutos.
- Depois, vire e deixe grelhar por mais vinte minutos. Envolva a peça em papel alumínio e deixe na grelha por outros 20 minutos.
- Corte o abacaxi e a manga em filés de aproximadamente um dedo de espessura e coloque na churrasqueira. Depois de assados, corte em cubos médios.
- Corte as outras frutas ao meio e coloque na churrasqueira para grelhar.
- Após este processo, corte-as ao meio novamente e sirva junto com a peça inteira de pernil.
- Deixe a carne descansar por 5 minutos antes de fatiar, assim você terá um produto ainda mais macio e suculento. Sirva o pernil suíno com as frutas ao lado.